Zabawne rzeczy do zrobienia w domu, gdy nudzą się jako rodzina:

By wp_adminhealthblog

Zabawne rzeczy do zrobienia w domu, gdy nudzą się jako rodzina:

Ile sosu powinieneś dodać? To naprawdę zależy od twoich preferencji. Mam tendencję do dodawania od 3-4 łyżek stołowych. Utrzymując opatrunek na dole, zapobiegasz, jak liściaste warzywa i inne warzywa stały się rozmoczone i papkowate. Współpracuj twarde warzywa i owoce: ogórki, papryka, rzodkiewki, brokuły, Bean, pomidory. Będą one solidne, nawet jeśli dotykają sosu. Kontynuuj montaż sałatki Mason Jar, dodając twarde warzywa i owoce. Dodaj swoje ulubione pełnoziarniste ziarno. Może to być wszystko, od komosy ryżowej po brązowy ryż, ziemniaki, gryki, makaron… Istnieje mnóstwo wyborów. Wrzuć swoje ulubione białko: fasola, soczewica, ciecierzyca, orzechy, nasiona, ryba, tofu, jaja. Będą świeższe bliżej szczytu słoika 185 mg8%potas 514 mg15%węglowodany 29G10%Fibre 4G16%cukier 3G3%Białko 6G12%witaminy A 4335IU87%witamina C 82,9 mg100%wapnia 56 mg6%żelaza 2,8 mg16% * procentowe wartości dzienne są oparte na diecie kalorii 2000. Wartości analizy żywieniowej są szacunkami i sugestiami. Ten stół faktów żywieniowych pleasure duo opinie negatywne nie zna twojego życia – twojego ciała, w tym sygnały głodu i sytości, zmieniają się codziennie. Można jeść mniej więcej. Powiedz nie winy z jedzeniem, a zamiast tego przyjmuj uważne jedzenie.

Shahzadi Devje

Shahzadi jest nagradzanym zarejestrowanym dietetykiem (RD) regulowanym przez College of Dietitians of Ontario i certyfikowanego nauczyciela cukrzycy (CDE), zatwierdzony przez Rada certyfikacji Canadian Diabetes Educator. YouTuber i notorycznie smakosz, jest zaangażowana w pomoc w zakończeniu wojen gotowania, przekształceniu zdrowia i bycia najlepszą wersją siebie! Shahzadi jest ekspertem od żywienia na antenie w CTV, twój poranek i stałym współpracownikiem globalnych wiadomości i innych krajowych mediów.

Papryki poniżej 30 minut, ryb i skorupiak, komosy ryżowe

medycznie recenzowane przez Shahzadi Devje , Zarejestrowany dietetyk (RD) i certyfikowana diabetes Educator (CDE)

Szukasz zabawnych rzeczy do zrobienia w domu? Odkryj kilka zabawnych zajęć i zabawnych pomysłów w czasach Covid-19

Oprócz stresu i niepewności, inną rzeczą, którą Covid-19 przyniosło nudy. Nie możemy opuścić naszych domów do odwołania; Cały świat jest blokowany i nagle mamy dużo więcej czasu. W końcu jest tylko tyle filmów Tiktok, do których możemy tańczyć, prawda? Ile razy zamierzamy robić kawę Dalgona? Wszyscy nudzi się teraz Instagramem, więc co dalej?

Zwykle zapominamy o tym, jak świat jest teraz na wyciągnięcie ręki, dzięki cyfryzacji. Od kultury po gotowanie, podróżowanie po ćwiczenia, programy telewizyjne do teatru – wszystko jest dostępne online, ze wszystkich zakątków globu.

Zabawne zajęcia w domu dla dzieci:

Ci z nas, którzy mają dzieci, zawsze szukają nowych i zabawnych rzeczy do zrobienia w domu. Zaufaj mi, to pierwsza rzecz, którą zrobiłem po ogłoszeniu blokady w Kanadzie! Zabawa dzieci wymaga kreatywnej mieszanki pomysłów i wyobraźni. Dzięki Internetowi nigdy nie było to łatwiejsze!

1) Strony informacyjno-rozrywkowe:

Funbrain to genialna strona internetowa zaspokojenia grupy wiekowej 1-8. Zapewnia dzieciom nieustanną rozrywkę w postaci książek, programów edukacyjnych i gier. Podobnie Kid World Citizen to kolejna platforma z mnóstwem zajęć dla dzieci i nastolatków. Oferuje podcasty językowe, lekcje geografii i filmy kulturalne z całego świata.

2) Zajęcia internetowe:

Osobiście uważam, że jest to doskonały sposób na zachęcenie naszych dzieci do pozostania aktywnym, ale także nauki godnej podziwu formularza sztuki podczas blokowania. Zajęcia tańca online mogą zwiększyć ich pewność siebie, uświadomić im swoje połączenie umysł-ciało, a w rezultacie osiągnąć piękne umiejętności.

3) Polowanie na skarb:

To jest działanie, które jest to aktywność wyłącznie wymaga żywej wyobraźni! Jeśli masz ogród, co powiesz na wysłanie dzieci na poszukiwanie skarbów? Umożliwia ważne przerwy cyfrowe i oferuje rozrywkę jednocześnie. Możesz nawet zbudować domową mapę, aby była wyjątkowo skuteczna! Osoby bez ogrodu mogą z łatwością wysłać swoje dzieci na polowanie po domu – to równie zabawne.

zabawne rzeczy do zrobienia w domu dla dorosłych podczas blokowania:

nie są dzieci Jedyne cierpiące na nudę blokadu; Dorośli są na tej samej łodzi. Oprócz niezliczonych programów telewizyjnych i filmów, istnieje wiele zabawnych zajęć do uczestnictwa. Oto niektóre z moich ulubionych:

4) quiz online pub:

i Dorastałem w Anglii i oczywiście uwielbia dobry quiz pubowy. To jedna rzecz, którą Brytyjczycy najbardziej kochają! Nie oznacza to, że inne kraje nie będą bardzo cieszyć się. Ponieważ puby w Wielkiej Brytanii są obecnie zamknięte, London Favourre, The Pembury Tavern, oferuje teraz alternatywy online. W każdym poniedziałek po południu organizuje wirtualny quiz pubowy za pośrednictwem Instagrama o godz.

Chris Martin z Coldplay jest jedną z pierwszych gwiazd pop, które wprowadziły własny wirtualny koncert, z piosenkarzem i autorką tekstów serenadowych na żywo na Instagramie. Inni muzycy idą w ich ślady, a oto lista wszystkich koncertów, które odbywają się online. Ciągle aktualizują to regularnie, więc warto mieć oko!

6) Eksperyment w kuchni:

Jeśli kiedykolwiek chciałeś eksperymentować z różnymi składnikami i resztkami, teraz jest naprawdę czas. Wyciąganie przepisów to nie tylko umiejętność życiowa, ale także aktywność terapeutyczna. Jeśli szukasz czegoś pysznego, co powiesz na to, że mój piepka z Indian Shepherd jest wyposażona? Jest wegański, gęsty składników odżywczych i łatwy do przygotowania. I kiedy jesteś przy tym, nie zapomnij odwiedzić mojego bloga, aby uzyskać więcej zabawnych przepisów!

zabawne rzeczy do zrobienia w domu, gdy nudzisz się jako rodzina:

jak wiele z Ty, były chwile, w których moja rodzina i ja oddaliśmy sobie dziwne spojrzenie! Zamiast być przyklejonym do smartfonów przez cały wieczór, oto kilka bardziej tradycyjnych sposobów wspólnego zabawy:

7) Zagraj w szarady i więcej:

klasyczny klasyk wszechczasów ! Oczywiście nie trzeba być pandemii, ale szarady są prostym, aktywnym i często przezabawnym sposobem spędzania czasu w kwarantannie. Oto niektóre z naszych ulubionych domowych:

Głowa, autor: Ellen DeGenerescard Games: War, Pig, Prezydent. Planujemy wypróbować te w tym tygodniu. Gry w Board: 5 -sekundowe zasady, przepraszam, Scrabble i nasz ulubiony Desi – Carrom Board

8) Podróż wirtualnie:

Ponieważ święta rodzinne są wyłączone Karty W najbliższej przyszłości wirtualny eskapizm jest fascynującą alternatywą. Wszystko, czego potrzebujesz, to porządne połączenie internetowe! Niektóre z wiodących galerii, muzeów i krajobrazów na świecie – takie jak Le Musee du Louvre, British Museum, Yosemite National Park i Aga Khan Museum – to zaledwie kilka kliknięć.

9) Kultura w kwarantine:

Wyjście do teatru może wydawać się odległym wspomnieniem, ale wiele programów na całym świecie przesyła strumieniowo produkcje, aby pomóc wprowadzić kulturę i pozytywność w naszym życiu. Jest to doskonały sposób na oddawanie się rozrywce rodzinnej, bezpośrednio z komfortu naszych domów.

Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą wszystkim pokonać kwarantannę trochę nudy. W moim najnowszym filmie na YouTube jest o wiele więcej pomysłów, więc nie zapomnij odwiedzić mojego kanału. Dopóki nie zobaczę cię ponownie, zostań w domu i nadal ćwiczę dystans społeczny.

Jak masz rozrywkę podczas blokowania? Jakie są twoje ulubione zabawne rzeczy do zrobienia w domu? Udostępnij w komentarzach poniżej, abyśmy mogli też spróbować!

desi ~ Mally Yours,

Jeśli podobał Ci się ten post na blogu, chciałbym usłyszeć od Ciebie! Zostaw komentarz lub udostępnij zdjęcie i hashtag #Desiliciousrd na Instagramie, Facebooku i Twitterze!

głodne więcej?

Subskrybuj mój biuletyn, aby uzyskać bezpłatne przepisy, wskazówki dotyczące żywienia i odnowy biologicznej oraz wszystkie najnowsze aktualizacje.

Shahzadi Devje

Shahzadi jest nagrodą Zwycięski zarejestrowany dietetyk (RD) regulowany przez College of Dietitians of Ontario i Certified Diabetes Educator (CDE), zatwierdzony przez Canadian Diabetes Educator Certification Board. YouTuber i notorycznie smakosz, jest zaangażowana w pomoc w zakończeniu wojen gotowania, przekształceniu zdrowia i bycia najlepszą wersją siebie! Shahzadi jest ekspertem od żywienia na antenie dla CTV, twój poranek i stałym współpracownikiem globalnych wiadomości i innych krajowych mediów.

Skocz do przepisu

Skocz do wideo

Receptura nadruku

P> Medicalnie recenzowane przez Shahzadi Devje, zarejestrowany dietetyk (RD) i certyfikowana diabetes Edukator (CDE)

Szukasz łatwych i zdrowych pomysłów na śniadanie? Przenieś płatki owsiane na wyższy poziom z moim pikantnym przepisem śniadaniowym Masala Oatmeal – zawierającego jajka. To najlepszy ruchliwy Brekkie, który pęka z odżywczymi składnikami zdrowotnymi sercami. Kremowe, bogate połączenie zawartego owsa, cebuli, groszku i pomidorów. Wszystkie zmieszane z jajami, chilli i kolendrą i nasycone tradycyjnymi przyprawami z Azji Południowej, aby stworzyć pikantne i dezyujące śniadanie.

Ten post został sponsorowany przez Centrum Odżywiania Egg Egg Board. Jak zawsze wszystkie opinie są moje.

Nie trzeba być oszołomieni gorączymi porankami. To śniadanie owsiane jajka jest satysfakcjonujące, bardzo łatwe do ubicia, a nawet można je przygotować poprzedniej nocy. To idealny chwyt i śniadanie. Poza tym myślę, po co trzymać się nudnej zwykłej owsianki, skoro możesz mieć coś wyjątkowego.

Niebo wie, luty wzywa ciepłe, obfite miski odżywczej dobroci, aby przetrwać nas przez tę zimę. Przyznaję: nie ma nic takiego jak przytulna miska płatków owsianych, aby poczuć się, jakbym mógł zmierzyć się ze światem. Uwielbiam pikantne pomysły na śniadanie z jajkami, a to jest jeden z moich ulubionych, gdy nie mam dużo czasu, pragnąc południowoazjatyckich smaków i chcę zachować pożywienie. W końcu to miesiąc serca! To śniadanie płatków owsianych jest idealnie przyprawione i czuję się jak królowa kopiąca w 🙂

Jak zrobić śniadanie Masala Egg Egg Oatmeal – krok po kroku

Z przyjemnością usłyszysz to wszystko Akcja do gotowania odbywa się w jednym rondlu (cześć, łatwe czyszczenie!). Oto krok po kroku:

W średnim rondlu podgrzej olej na średnim ogniu i dodaj liście curry i czosnek (zdjęcie 1). Gdy zaczną wydawać smaki (dzieje się to dość szybko), dodaj cebulę i gotuj na średnim ogniu, aż cebula będzie ładna i złota. Teraz dodaj pomidor (obraz 2) i kontynuuj gotowanie przez 2 minuty na dużym ogniu, aż pomidor będzie miękki i papki. Czas dodać te przyprawy (obraz 3) wraz z paproci i groszkiem. Gotuj przez minutę lub do momentu, aż przyprawy wydają swój smak. Podczas wysokiego ognia wlej wodę (obraz 4) i owies do rondla i wymieszaj (zdjęcie 5). Następnie włam się do mieszanki (zdjęcie 6). W tym momencie ciągle mieszaj przez 3-4 minuty. Zapobiegnie to przyklejeniu mieszanki do dna rondla. Ponadto chcesz upewnić się, że jajka są gotowane. Powinieneś skończyć z gęstą i kremową konsystencją. Zakończ dodając sól, pieprz, sok z cytryny (zdjęcie 7) i udekoruj świeżą kolendrą (zdjęcie 8). Podawaj na gorąco i ciesz się – to coś! Zaoszczędzisz również cenny czas. Na przykład siekam cebulą, pomidorem i kolendrą, mierz owsiany, groszek, przyprawy i przygotowuję jaja pod ręką. Zastosuj owsiany owsiany, gdy gotują super szybkie i wnoszą gęstą konsystencję tego etnicznego przepisu. zdecydował się użyć mniej soli, ponieważ pasuje do naszych kubków smakowych. Możesz jednak zwiększyć sól, aby dostosować się do twoich potrzeb, jeśli chcesz zmniejszyć spożycie soli, zastanów się nad zwiększeniem soku z cytryny i pieprzu – przed nurkowaniem z solą solą – możesz dodać odrobinę więcej wody, jeśli zobaczysz że mieszanina przykleja się do dna garnka. Nie musiałem tego robić. Im świeższa twoja kolendra – tym lepiej! Przyniesie mnóstwo smaku i aromatu (gdyby tylko poczułeś zapachy w mojej kuchni!) Po zakończeniu przepis produkuje 3 szklanki płatków owsianych Masala Egg. Może serwować dwa (jeśli masz większy apetyt lub jeśli to wszystko, co masz) lub nawet trzy osoby (jeśli masz mniejszy apetyt i masz trochę owoców). Zdrowe serce sposobów na zwiększenie zawartości odżywczej śniadania

Oto, jak pompiłem wartość odżywczą tego śniadania, aby stworzyć przepis na południe azjatycki i zdrowy serce:

owies. Jako zdrowe pełne ziarno owies są bogatym źródłem błonnika. Beta Glukan, specyficzny rodzaj błonnika, wykazał, że pomaga obniżyć poziom cholesterolu i zapobiegać chorobom sercowo -naczyniowym. Wiemy, że żywność bogata w błonnik może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. W rzeczywistości włókno spowalnia przetwarzanie żywności w jelitach. Może to wspierać zarządzanie cukrem we krwi, pomagając złagodzić reakcję insuliny organizmu. Co więcej, niektóre badania (tutaj i tutaj) wskazują, że owies mają działanie przeciwzapalne, co może również pomóc w zapobieganiu przewlekłej chorobie. Jedna porcja tego przepisu na śniadanie owsiane jajka zapewnia 40% codziennego zapotrzebowania na błonnik. Warzywa i owoce. Ogólnie rozpoznawane za to, że jesteś dobrym dla zdrowia, większość odmian warzyw jest bogata w błonnik, witaminy, minerały, a także niskie kalorie. Już wyraźnie zdecydowałem się na różnorodność: zielony groszek, cebulę, czosnek i pomidory (tak, pomidor jest właściwie owocem!). Oprócz ładunku smaku, ta kombinacja zapewnia dużo błonnika, przeciwutleniaczy, a nawet białka – z groszka. Zaskoczony? Teraz, jeśli chodzi o czosnek, niektóre badania powiązały jego spożycie z niższym poziomem trójglicerydów krwi. Potrzebne są jednak bardziej solidne badania. Nie zapominajmy o pomidorach, które są bogate w wiele składników odżywczych, w tym likopen. Lykopen wykazał, że pomaga obniżyć ciśnienie krwi – znany czynnik ryzyka chorób serca. Eggs. Dowody naukowe pokazują, że jaja, spożywane w ramach zdrowej diety, nie wpływają negatywnie na czynniki ryzyka chorób serca. W rzeczywistości pod koniec 2019 r. American Heart Association (AHA) opublikowało doradztwo naukowe dotyczące cholesterolu dietetycznego i ryzyka sercowo -naczyniowego oraz wzmocniono nie ograniczenie cholesterolu w diecie do określonej liczby, i raczej stwierdził, że wytyczne koncentrujące się na wzorcach dietetycznych są bardziej prawdopodobne, że poprawia dietę jakość i promowanie zdrowia sercowo -naczyniowego. W szczególności, w odniesieniu do jaj, doradztwo doszło do wniosku: zdrowe osoby mogą codziennie obejmować całe jajko w zdrowych wzorcach diety. Dla starszych zdrowych osób, biorąc pod uwagę korzyści żywieniowe i wygodę jaj, spożywanie do 2 jaj dziennie wynosi Dopuszczalne w kontekście zdrowego wzorca diety. wegetarianie, którzy nie spożywają żywności zawierającej poziom cholesterolu na bazie mięsa, mogą obejmować więcej jaj w ich diecie w kontekście moderacji.

Więcej przepisów na żywność etniczną, które pasują do serca- Zdrowy wzór dietetyczny

desi ~ Licencyjny przepis na chutney tofu z curry dyni Dillafghan (Kaddo) Desi Dypkin Bean Burger

Czy kiedykolwiek dodałeś jajka do płatków owsianych? Jakie jest Twoje ulubione śniadanie, które pomoże Ci zasilić Cię przez cały dzień? Czy wypróbowałeś mój przepis na śniadanie owsiane Masala Egg? Zostaw mi komentarz poniżej!

Jeśli spróbujesz tego przepisu, chciałbym usłyszeć od ciebie! Zostaw komentarz, oceń go lub udostępnij zdjęcie i hashtag z #Desiliciousrd na Instagramie, Facebooku i Twitterze! Nie mogę się doczekać, aby zobaczyć twoje zdjęcia.

Contents